|
é demais mesmo o tanto que meu peso altera em uma refeição livre e mesmo tendo corrido. preciso conseguir ficar sem sair da dieta nenhuma refeição por um tempo.
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Gord: 39,36g | Prot: 129,31g | Carbs: 84,28g.
Café da Manhã: Ovo, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Café Expresso, Natural Life Farelo de Aveia, Mamão Papaia. Almoço: Café Expresso, Couve Manteiga Crua, Frango Desfiado, Ovo Cozido. Jantar: Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Activia Ameixa. mais...
|
Ganhando 6,7 kg por Semana
|
 Comentários
pense bem sobre refeição livre, pois, ela pode destruir o que você levou muito tempo para conquistar!!!
23 mai 22 por membro: Shirlei F Souza
|
calma. Isso provavelmente é retenção ...toma bastante agua, chás... e continue sua alimentação normalmente...
23 mai 22 por membro: azevedosamilla
|
Essa alteração pós fds acontece somente por retenção. Se hidrate bem, se exercite e siga o plano alimentar normalmente (sem tentar compensar) q em 48h vc volta pro peso anterior. Acontece comigo tbm, isso é normal. Não tire a refeição livre, ela te ajuda a não entrar em platô e tbm na adesão e manutenção da dieta. 😉
23 mai 22 por membro: Renata D.B.
|
E se pese só um dia na semana, preferencialmente antes da refeição livre. Segunda é péssima ideia quase sempre. 😂
23 mai 22 por membro: Renata D.B.
|
A Renata está certíssima. Se pese apenas 1 vez por semana e ANTES da refeição livre.
24 mai 22 por membro: RutinhaSP
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de repaivavl
|