Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2022
|
61 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2613 kcal
|
Gord: 127,53g | Prot: 218,96g | Carbs: 431,75g.
Café da Manhã: Valio Творожный Сыр Сливочный 70%, Сыр Эдам, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Запеканка с творогом и макаронами. Almoço: Салат овощной, Жареная или Запеченная Курица, Запеченный Картофель. Jantar: Оладьи из кабачков, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Творог 5%, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. Lanches/Outros: Дикси Яблоки Гренни Смит, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition (22,4г), Lorena Мультизлаковая Конфета, Огурец (с Кожурой), От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Салат овощной, Редис. mais...
|
|
2703 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Trabalho Doméstico - 5 horas, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Amamentar - 1 hora, Lavar Louça - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svetlana.zolotaya2009
|