Jornal de AmorDiMe, 23 mai 22

ballerina, ciao , questo attualmente non è un aumento di peso, semmai è accumulo di liquidi perché ovviamente hai mangiato cose che contengono più sale ecc. vedrai che nel giro di due giorni torni stabile 

più che sale penso zuccheri, comunque sì, grazie! 

avrei voluto digiunare ma non sono riuscita. Ho fatto un piccolo pasto con funghi e avocado, buon sapore insieme e saziante (se non li mangio oggi li devo buttare è un peccato! e ho ceduto ih ih). Il giorno dopo gli sgarri non è facile digiunare, si sa 

Io nei weekend vado sempre oltre la mia media calorica 🤣 sgarro e lo dico senza vergogna 🤣 però cerco anche di fare più movimento visto che ho più tempo a disposizione... Poi il lunedì mi rimetto a stecchetto 😉  

Ciao! Probabilmente si tratta solo di liquidi e non di un reale aumento di peso ☺️ 

Grazie Vivy72, giusto, sabato ho fatto una lunga passeggiata ma non avevo pensato a quello che dici e in effetti ci sta "se hai tempo per mangiare di più ne hai anche per muoverti di più" da ricordare. Ciao qweenfab per fare un chilo di grasso ci vogliono calorie nell'ordine delle gran migliaia, non basta certo un giorno, giusto, da ricordarmi, grazie. 

Comunque sgarrare al peso forma non è lo stesso che sgarrare durante il percorso che porta al peso forma. Il mio peso non è stabilizzato come il vostro. Devo stare attenta 

Io mi demoralizzo tanto quando vedo un aumento sulla bilancia e se anche capisco razionalmente che non si tratta di grasso ma di altro non riesco a non sentirmi giù e demotivata. Il lunedì cerco comunque di riprendere la mia regolare alimentazione per evitare magari di arrivare troppo affamata ai pasti. Di solito il lunedì vado anche in palestra così mi sento meno in colpa e mi sembra di sudare via i liquidi in eccesso 😂😂 sono le piccole strategie che ho trovato ma che mi danno un po’ di tranquillità  

Diuguinare dopo che hai mangiato un po di più chiaramente non è la soluzione adeguata e non dovresti nemmeno sforzarti di provarci! La verità che ho impiegato anche io anni a capire è che se nel weekend si esagera è perché durante la settimana si segue un regime troppo restrittivo e si etichettano alcuni elementi come vietati. Puoi tranquillamente seguire un regime ipocalorico che sia troppo privativo continuare a dimagrire e magari imparare a nutrirti correttamente per mantenere poi il peso. Questo non significa che non ci saranno le volte in cui si continua ad esagerare ma saranno episodi più sporadici e ti sentirai anche a livello emotivo molto meglio se capitasse.  

è proprio la strategia di stare a digiuno che provoca aumenti di peso improvvisi appena si torna a mangiare. è perfettamente normale, se si abitua il corpo a gestire il cibo e a bruciare kcal lui lo sa gestire, se lo si abitua a non bruciare perché non si mangia niente e quindi il corpo sa che c'è carestia, di conseguenza perdere la capacità di bruciare ma impara a tenersi ben stretto le riserve di grasso e appena ha un po' di cibo da gestire va subito in tilt e la prima cosa che fa è accumulare grasso per fare fronte al vostro prossimo digiuno. 🤷 

si, si può e la strada da percorrere non è quella che stai seguendo, ma in fondo non ti interessa ascoltare chi ne sa più di te. continua sulla tua via ma almeno smettila di piangere 

Io lo capisco quanto è difficile non essere felice nella propria pelle, e come la testa può prendere il controllo della situazione con diverse follie. Sinceramente, penso il tuo digiuno sia una follia, non solo a livello fisico ma sopratutto a livello mentale, portandoti a identificare il cibo come il nemico assoluto del tuo obbiettivo. Rispetto la tua scelta, anche se considero condividere il tuo doloroso e pericoloso percorso su FS sia fuori luogo. Almeno io intendo questa comunità come un posto dove confrontarsi con gente che mette la salute al primo posto, e cerca stare bene con se stessi amando il cibo e amando l’attività fisica, con tanto rispetto per il corpo e per se stessi. Adoro imparare da loro e adoro che mi consiglino di parlare con specialisti, perché fa capire che è gente che non solo ha studiato sull’argomento ma che capisce anche l’importanza della scienza dietro la salute. Qui ci troviamo anche tantissime persone che abbiamo avuto frastorni col cibo, che a un certo punto abbiamo visto il cibo come pericoloso e lo sport come punizione. E vogliamo cambiare quello, e imparare in questa communito aiuta tantissimo. Poi leggere te, penso possa fare del male a persone che ancora non sono riuscite a uscirne di quel loop. E tu senza dubbio sei quella che ti stai punendo di più con questo percorso, che dubito sarà sostenibile a lungo termine.  

Condivido con Teresa su tutto  

chi mi dice che piango, chi che sono fuori luogo tanto da far del male alla gente, oh mamma, come volete, non scrivo più. Poi sul fatto che FS sia vostra, per gente come voi, e che il digiuno non sia non solo nocivo ma addirittura terapeutico, così come la chetogenica, vi direi: ma informarsi un attimo aprendo il proprio orizzonte no? Dirmi poi che mi faccio del male da sola, che mi punisco, che non sarà sostenibile nel tempo: sicura di non essere tu per prima a far del male alla gente? a me ne hai fatto scrivendomi così. Io ho sempre scritto solo di me stessa, non ho mai dato consigli a ognuno di voi. Comunque non scriverò più, tranquilli. 

L’ultima cosa che volevo era farti stare male. Anzi, piuttosto vedo che tanta gente ha provato a farti aprire gli occhi e scegliere una strada che ti faccia stare meglio, dentro e fuori. FS non è “mia”, ovviamente è di tutti noi. Ma il proposito di questa app sicuramente è quello di promuovere uno stile di vita salutare, e per quello stimo e rispetto tanto questa comunità, perché quando qualcuno sta perdendo l’orizzonte, tutti gli altri provano a motivare e aiutare per continuare su una strada salutare. Posso rispettare la scelta tua ma non essere d’accordo. E non sarò mai d’accordo che sia salutare. Ovviamente su Facebook o Instagram si possono trovare tanti argomenti a favore del digiuno, ma senza base scientifica vera. Uguale succede con i terrapiattismo.  

Ascolta, ognuno è libero di fare come meglio crede e come ritiene giusto Se tu questo percorso lo stai seguendo in maniera consapevole e seguita da qualcuno ok benissimo, ma se sei da sola ti diciamo solo di stare attenta , perché per il corpo e per la testa questo è un forte stress che nel tempo porta a delle conseguenze, te lo dice una che ad oggi ha forti problemi col ciclo mestruale che non ha intenzione di sbloccarsi se non stimolato... E questo sicuramente dovuto al cibo e sport senza sosta