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Bueno el día anterior he puesto el peso por q se cumplían los 3 meses de dieta pero cada viernes es mi control!! y estoy 400 gramos más arriba, son el resultado de una semana hinchada, mi amiga la regla q se avecina y me pone como un globo además que he pecado un montón por estos días sino fuera por el ejercicio creo q hubiera engordado considerablemente jaja pero bueno muy contenta de empezar agosto con este peso y con muchas ganas de ver el 5 :) :)
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60,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1624 kcal
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Gord: 44,30g | Prot: 58,86g | Carbs: 187,38g.
Café da Manhã: Café con Leche Semi Descremada, Mercadona Copos de Avena, Melón. Almoço: Hacendado Arroz Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Blanco de Mesa, Pimientos Verdes, Ajo Cocido, Puerros Cocidos, Zanahoria Cocida, Tomates Cherry, Espárragos, Pernil de Pollo (sin Comer la Piel). Jantar: Ginebra y Tonica, Baguette, Patatas Fritas, Gambas. Lanches/Outros: Almendras, Pompadour Cola de Caballo Plus 3, Té Verde. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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