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tamamen dagildim ama yok tekrar baslamaya calisacagim
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79,6 kg
Perdidos até agora: 40,4 kg.
Ainda faltam: 24,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Gord: 75,44g | Prot: 39,26g | Carbs: 172,78g.
Café da Manhã: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Çökelek, Salatalık (Soyulmuş), Dost Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Kellogg's Corn Flakes. Almoço: Yeni Dünya, Yeşil Erik. Jantar: Yayla Koyun Yoğurdu, Zeytinyağlı nohutlu sehriyeli pirinç pilavi, Kabak Yemeği. Lanches/Outros: Yeni Dünya, Yeşil Erik. mais...
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2597 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Amamentar - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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