Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2022
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78,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2216 kcal
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Gord: 117,01g | Prot: 69,51g | Carbs: 218,91g.
Café da Manhã: Nussschnecke, Darbo Heidelbeere , Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Butter, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett. Almoço: Lindt Mini Pralinés, Käsespätzle. Jantar: Kaisersemmel, Nussschnecke, Alpenhain Obazda Original, Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lanches/Outros: Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss. mais...
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2579 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 17 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 26 minutos, Estar Sentado - 1 hora, de Pé - 20 minutos, Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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