Adjusted my weight goal down to 195.
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92,5 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1763 kcal
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Gord: 107,61g | Prot: 177,57g | Carbs: 23,03g.
Café da Manhã: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Nature's Promise Uncured Turkey Bacon, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Egg. Almoço: Jennie-O Honey Cured Turkey Breast, Kroger Chicken Breast Cutlets, Meatballs with Sauce (Mixture), Krakus Polish Deli Ham. Lanches/Outros: Jif Natural Creamy Peanut Butter. mais...
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4207 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 3 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 2handedjam
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