Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2022
|
94,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2451 kcal
|
Gord: 96,37g | Prot: 211,54g | Carbs: 166,70g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Minas Padrão, Growth Supplements 80% Whey Protein, Wickbold Pão Sem Glúten Sem Lactose Original, Aviação Manteiga com Sal. Almoço: Salada de Folhas, Catupiry Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tapioca. Jantar: Vinho Merlot, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Inglesa Cozida, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, São Vicente Queijo tipo Brie, Morangos. Lanches/Outros: Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Da Colônia Paçoca Rolha Integral com Chia e Amaranto, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
|
|
2990 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de M@rcel0
|