Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2022
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79,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2481 kcal
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Gord: 107,38g | Prot: 73,22g | Carbs: 299,48g.
Café da Manhã: Seitenbacher Knackige Mischung, Sandgebäck, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Nutella Nutella, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Metzger Kaiserfleisch, Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Almoço: Mondo Italiano Spaghetti. Jantar: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Grünländer Mild & Nussig, Weihenstephan Butter. Lanches/Outros: Lindt Mini Pralinés, Magnum Almond Mini. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, de Pé - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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