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poquito menos..
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78,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1294 kcal
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Gord: 38,37g | Prot: 54,67g | Carbs: 192,98g.
Café da Manhã: Tomates, Aguacate, La Villita Queso Estilo Oaxaca, Tortillas de Maíz. Almoço: Jaztea Jaztea, Salsa de Soya (Soja), Chayote, Brócoli, Zanahoria, Frijolillo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. Jantar: Mantequilla, Bimbo Pan Integral (30g), Avena, Svetia Stevia, Manzanas Gala, Parmalat Leche Descremada. Lanches/Outros: Plátano, Nectarinas, Café, Azúcar, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café. mais...
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2680 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 37 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinkecka
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