Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2022
|
94,5 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2082 kcal
|
Gord: 97,66g | Prot: 188,61g | Carbs: 106,90g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão Sem Glúten Sem Lactose Original, Growth Supplements 80% Whey Protein. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
|
|
2644 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de M@rcel0
|