Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2022
|
45,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Gord: 45,33g | Prot: 62,80g | Carbs: 152,86g.
Café da Manhã: Овсяное печенье, Сарафаново Молоко 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Nesquik Какао, Овсяный пирог на кефире. Almoço: Груша с маскарпоне, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Печеночный пирог. Jantar: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Зефир кефирный, Щедрые Хлебец Бородинский, Перекресток Грейпфрут Красный, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Кабачок, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Простоквашино Молоко 2,5%, Вкусы Мира Каштаны Запеченые, Банан. mais...
|
|
1737 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Abdominal - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nata-registr
|