Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2022
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94,9 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Gord: 79,40g | Prot: 233,64g | Carbs: 131,74g.
Café da Manhã: Growth Supplements 80% Whey Protein, Tirolez Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão Sem Glúten Sem Lactose Original . Almoço: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Tangerinas, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de M@rcel0
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