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Für ein Neuanfang schon mal ganz gut. 12:12 klappt noch nicht so richtig und das naschen auf Arbeit darauf kann ich auch noch nicht verzichten. Aber ansonsten ganz zufrieden. Einen schönen sonnigen Sonntag euch 💛☀️
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72,8 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Gord: 43,79g | Prot: 68,28g | Carbs: 167,78g.
Café da Manhã: Lidl Beerenmischung mit Sauerkirschen, Langnese Flotte Biene Gebirgsblütenhonig, Aldi Haferflocken, Dr. Oetker Vitalis Joghurtmüsli, SPAR Natur Joghurt. Almoço: Coca-Cola Mezzo Mix (Dose), Holsten Pilsener , Bratwurst. Jantar: Thomy Hollandaise Legere, Rinderhüftsteak, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Kaffee mit Milch, Kiwi, Honigmelonen, Edeka Frucht Liebe Maracuja, Kaffee mit Milch. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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