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Ma relation à la nourriture est vraiment pourrie, mais s'améliore. C'est un long chemin. D'abord remettre du sport dans ma vie, en acceptant qu'après 2 entorses au même genou en 3 mois, courir n'est pas la solution, je suis encore trop lourde. Je manque de discipline pour le reste, et pourtant c'est cette régularité qui porte les résultats. Cette semaine je le planifie comme les menus. Je me dois 20 mins par jour, mon corps est un temple blablabla... Pour l'instant, un temple à Baccus.
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98,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 28,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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510 kcal
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Gord: 19,84g | Prot: 25,47g | Carbs: 54,49g.
Café da Manhã: Suzi Wan Purée de Piments, Lidl Pain De Seigle Complet Épeautre Et Épeautre Vert, Omelette ou Oeuf Brouillé. Almoço: Petits Pois (Surgelés), Olives Noires, Concombre (Pelé), Tomate Cœur de Bœuf. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Bonjour, la marche est la solution et/ou pour ajouter de l'intensité, les escaliers font merveille. Et bien entendu exercice contre résistance pour regagner du muscle et augmenter le métabolisme basal. Bon courage
15 mai 22 por membro: steftcho
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Merci, je fais commencer par ça c'est une bonne idée, et ajouter des exercices au sol qui engage peu en torsion les genoux.
15 mai 22 por membro: frenchhen
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