Jornal de AmorDiMe, 15 mai 22

Grazie al compilatore dei pasti di Fat Secret sto valutando cosa mettere insieme alle fragola: tra panna, mascarpone, panna di latte di cocco, risulta una scelta migliore lo yogurt bianco intero 

meglio un cestino di lamponi rossi che di fragole, per la quota di carbo, con un cestino da 125 di lamponi mi tolgo bene la voglia di dolce e di festa, di fragole ce ne vorrebbero di più 

per abbassare la percentuale di carbo ho aggiunto: uova, olio di cocco, olive. Se funzionerà salverò il pasto per non ripetere la ricerca delle proporzioni, perchè mi stanca, non voglio mangiare con il bilancino, mi ricorda la vecchia Dieta a Zona. Tutto è partito perchè voglio togliermi la voglia dolce. Va bene dai, con i lamponi è una domenica più bella, merita un po' di impegno 

Oddio, mi sale l'ansia solo a leggere i tuoi messaggi...!!! 

eh sì, la sento anch'io 

Nei tuoi post parli molto di alimentazione ma non mi sembra di aver mai letto di attività fisica, componente ugualmente necessaria per perdere peso. Che mi dici? 

sono riuscita ad abbassare ancora un po' i carbo sostituendo lo yogurt con stesso peso di Philadelphia, e mi appaga di più vicino ai lamponi 

Attività fisica, non sono costante al momento, quando sono brava faccio una mezz'ora di aerobica con musica al mattino e ogni ora lenti squat e lenti push up a sfinimento 

io non voglio entrare nel merito , però secondo me porterei davvero il tuo corpo allo sfinimento, stessa cosa dicasi dal punto di vista psicologico. E secondo me , dalla mia esperienza , avrai o poi uno stress psicofisico... spero si sbagliarmi , ma cmq occhio  

volevo scrivere prima o poi... non so è come se vedessi un accanimento nel perdere peso subito 

dimentico di compilare la sezione attività fisica, diciamo che faccio quello che ti ho scritto un 2 / 3 volte a settimana, goal arrivare a farlo ogni giorno 

hai ragione, al momento sto mettendo troppa attenzione sulla fretta di rientrare in forme un po' accettabili, questo genera stress, credo che l'eccessiva attenzione rallenterà da sola tra un po', adesso c'è l'entusiasmo dell'inizio. Vedere voi che siete più costanti nel lungo periodo mi sosterrà nel tempo, ci conto 

Ma te lo dico perché,io tempo fa , ho perso molto peso nel giro di poco tempo e in tutto questo mi allenavo senza sosta... Il mio corpo ha subito un forte stress anche dal punto di vista psichico con ripercussioni sul ciclo mestruale. Ora la situazione non si è ripresa del tutto ma va meglio. Quindi stai attenta ai segnali che ti manda il tuo corpo e la tua testa, anche l esigenza di cose dolci o carbo...  

grazie per aver condiviso con me la tua esperienza, kiss 

oggi primo giorno in cui l'olio di cocco inizia ad apparire in forma liquida: arriva l'estate! 

ma devi tenere uno stile di vita con la dieta, non puoi fare queste cose a "yo yo" solo per perdere peso perché poi sballi tutto il metabolismo e si abitua al regime di vita che gli dai; dovrai fare sempre le stesse cose per mantenerti: dieta strana e esercizi assurdi a più ore del giorno perché è questo lo stile di vita a cui stai abituando il tuo corpo. 

non puoi fare queste cose a "yo yo" : chi risolve questa cosa per la popolazione si prende dritto dritto un Nobel, lo sai, scherzi a parte ho capito cosa vuoi dirmi, punto ad arrivare lì in futuro, grazie 

l'importante è che hai compreso il messaggio anche se ci hai messo ironia. non mi offendo tranquilla 😃😁 

Penso che anche gli altri volessero evidenziare che la perdita di peso e la rimodellazione del proprio fisico,, non è una gara dei 100 metri piani, tutto e subito, ma una maratona che deve trasformarsi in uno stile di vita. E occorre lavorare su tutte le componenti contemporaneamente:la testa (volontà, costanza), il cuore (accettazione, volersi bene), lo stomaco (alimentazione) e le gambe (attività fisica). Solo così, con un progetto globale ed a lungo termine, potrai ottenere risultati importanti.  

ben detto, ci sto lavorando con i miei tempi, punto ad arrivare lì, grazie