Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2022
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55,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Gord: 35,49g | Prot: 144,21g | Carbs: 134,27g.
Café da Manhã: Edeka Heublumenkäse, Gut & Günstig Leichter Joghurt, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Almoço: Demeter Apfelessig Naturtrüb, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Like Meat Like Gyros, Karotten, Florette Fein & Pikant, Süßkartoffel, Kokosmilch, Real Quality Tomatenmark mit Basilikum, Gewürze, Pflanzenöl. Jantar: Seeberger Cashewkerne, Like Meat Like Gyros, Gewürze, Rispentomaten, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Hengstenberg Mildessa Rotkraut Traditionelle Art, Rucola, Edeka Carpaccio, Salakis Schafskäse Light 9%, Gurke (Geschält). Lanches/Outros: Himbeeren, Müller Reine Buttermilch, Demeter Dinkel Grieß, Dr. Oetker Backpulver, Natura Xanthan, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Gekochtes Ei, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
de Pé - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 45 minutos, Ler - 2 horas e 45 minutos, Descansar - 8 horas e 38 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Cozinhar - 2 horas, Hula Hoop - 30 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Glückwunsch !Supi was Du erreicht hast. Wo soll´s nich hingehen oder ist das halten dran ?
15 mai 22 por membro: Rockabilly_Hilbi
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Halten eigendlich (seit drei Monaten)...aber ich muss kämpfen, denn durch die Ernährungsumstellung und den Sport (will ich beides beibehalten, da chronische Entzündungskrankheit und die damit verbundenen Schmerzen so fast verschwunden sind und ich zudem so meine Essstörung im Griff/ besiegt habe) ist es schwer, nicht noch mehr abzunehmen...
Auch äußert sich mein gestörtes Essverhalten jetzt in totaler Kontrolle...immerhin kann ich mittlerweile auf Kurztrips lockerer lassen und mal ein paar Tage nicht tracken und wiegen, sondern bewusst genießen oder abends ausgehen ohne die Weingläser zu zählen...🙄🤪😁
Will nicht mehr abnehmen, finde mich so gerade genau richtig...
15 mai 22 por membro: Jolly101
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Mahlzeit, Dir nen feinen Start in die Woche gewünscht.
16 mai 22 por membro: Rockabilly_Hilbi
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Histórico de Peso de Jolly101
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