Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2022
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2256 kcal
|
Gord: 81,69g | Prot: 73,29g | Carbs: 308,64g.
Café da Manhã: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Сгущеночка", Увелка Перловка Отварная, Стародворье Баварушки, Вареное Яйцо, Вода, Сыр Российский. Almoço: Невский Кондитер Attache Суфле на Фруктозе , Billa Сыр Черный Ворон, Вода, Белый Хлеб, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Фасолевый Суп, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Сгущеночка", Магнит Пряники. Jantar: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вареное Яйцо, Тёма Говядина с Языком, Суп с Фрикадельками, Белый Хлеб, Alpen Gold Молочный Шоколад, Вода. mais...
|
|
2936 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 19 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 41 minutos, Trabalho - 7 horas, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|