Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2022
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80,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 80,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Gord: 57,67g | Prot: 162,53g | Carbs: 252,32g.
Café da Manhã: Max Titanium Creatina, Max Titanium 100% Whey, Max Titanium L-Glutamina, Banana Nanica, Fit Food Pasta de Amendoim, Aveia. Lanche da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Ovo, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Clara de Ovo. Lanche da Tarde: Banana Nanica, Fit Food Pasta de Amendoim. Jantar: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, Clara de Ovo, Batata Inglesa Cozida, Macarrão, Sopa de Feijão, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori. Ceia: Lindt Bombom, Max Titanium 100% Whey. Lanches/Outros: Aveia, Mel, Banana Nanica. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoyamaguchi
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