Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2022
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2855 kcal
|
Gord: 108,54g | Prot: 133,03g | Carbs: 329,16g.
Café da Manhã: Alpen Gold Молочный Шоколад , Кукурузная Каша, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вода, Вареное Яйцо, Стародворье Баварушки. Almoço: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Сгущеночка", Акконд Конфета Картошка, Магнит Пряники, Фасолевый Суп, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Billa Сыр Черный Ворон, Белый Хлеб, Вода, Творожное Печенье. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Вода, Сыр Российский, Омлет с Овощами. mais...
|
|
3457 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Trabalho - 9 horas, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|