Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2022
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1610 kcal
|
Gord: 64,75g | Prot: 128,09g | Carbs: 146,97g.
Café da Manhã: Рулет из Лаваша с Творогом, Магнит Яблоко, Манная Каша на Молоке, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Пирог апельсиновый, Кофе, Простоквашино Сливки 15%. Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Хлебцы ПП из отрубей, Черная Смородина, Ашан Киви, Вкуснотеево Кефир 1%, М-Конс Соус Томатный, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Яйцо, Меридиан Горбуша Горячего Копчения , Хохланд Творожный Сыр, Редька, Хлебцы ПП из отрубей, Табрис Фарш Свино-Говяжий, Приготовленный Лук, Ашан Шампиньоны. Jantar: Брынза, Сельдерей, Пирог апельсиновый, Сметана 15%, Йогурт Домашний, Простоквашино Сливки 15%. Lanches/Outros: Чай, Американо. mais...
|
|
1365 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Настюган
|