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- 10 kg!
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112 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 32 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Gord: 46,69g | Prot: 91,43g | Carbs: 120,49g.
Café da Manhã: Papaya. Almoço: Carne di Petto di Tacchino, Spaghetti Integrali (Cotti), Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi). Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Nattura Pane Azimo, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Friarielli, Cipolle, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori. Lanches/Outros: Sunny Via Sciroppo d'agave, Gelato. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,7 kg por Semana
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 Comentários
26 jul 14 por membro: ila80ale
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complimenti :* in quanto tempo questo grande traguardo!?
26 jul 14 por membro: heirega
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Heirega, da inizio giugno circa ( i primi giorni solo eliminando le schifezze, poi da quando mi sono iscritta qui - a metà giugno - controllando calorie co. e ricominciando l'attività fisica)
26 jul 14 por membro: Carmenpa79
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Ila!!! :* anche merito tuo che mi sei d'ispirazione!
26 jul 14 por membro: Carmenpa79
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Ma dai io d ispirazione e perché :)
sei un tipo tosto quando ti metti in testa una cosa la fai e ne è la prova questa settimana hai perso parecchi chili complimenti...sei una bellissima donna e quando è raggiungerai il tuo peso ideale lo sarai di più ...un abbraccione e complimenti ancora :)
26 jul 14 por membro: ila80ale
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Complimenti hai una forza di volontà notevole sei da ammirare e prendere da esempio come dice @Carmenpa79 Io sono di volontà spesso mi acconento che tutto mi vada bene quando in realtà ho solo paura di fare sacrifici e di cambiare, un bacione!! :*
26 jul 14 por membro: heirega
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Histórico de Peso de Carmenpa79
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