Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2022
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53,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Gord: 39,90g | Prot: 69,82g | Carbs: 157,21g.
Café da Manhã: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Mentimun (dengan Kulit), Hypermart Bakemart Wholemeal Bread, Pisang Mas. Almoço: Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Jantar: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Lanches/Outros: Kue, Coklat Manis atau Gelap, Kacang Tanah, Kue Bawang, Telur Gabus Keju. mais...
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1561 kcal
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Exercício:
Yoga - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de diett santuyy
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