Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2022
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79,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2431 kcal
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Gord: 123,44g | Prot: 121,80g | Carbs: 206,18g.
Café da Manhã: Grünländer Mild & Nussig , Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Roggenbrötchen, Quarkkuchen. Almoço: Kaisersemmel, Lindt Ganznuss, Bratwurst, Metzger Schweinehals. Jantar: Quarkkuchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel, Metzger Schweinehals. mais...
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2703 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dirigir - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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