Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2022
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78,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1761 kcal
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Gord: 72,23g | Prot: 137,84g | Carbs: 141,62g.
Café da Manhã: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Koska Tahin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Jantar: Zeytinyağı, Fırında Kabak, Tavuk Göğüs Eti. Lanches/Outros: Multipower Glutamin, Supplementler Whey Protein Chocolate, Big Joy Kreatin, İçim Light Süt, Kinder Delice, Elma. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de gitars22
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