|
rauf, runter rauf, runter ....
|
79 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Gord: 65,57g | Prot: 90,22g | Carbs: 230,19g.
Café da Manhã: Zirkulin Flohsamenschalen, Soria Natural Weizenkeime, Rosinen, REWE Bäcker Brötchen, Kölln Haferflocken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Naturjoghurt 0,1%, Orangen, Papaya. Almoço: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Back Camembert, Alkoholfreies Bier, Sol&Mar Mojo Verde, REWE Bäcker Brötchen. Jantar: Ja! Camembert 45%, Baresa Grüne Oliven Gefüllt mit Paprikapaste, Gouda, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Lanches/Outros: Danone Mypro+ Protein Vanille, Günters Gofiopralinen, Vive Soy Mandelmilch. mais...
|
|
2002 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas e 32 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 59 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|