BODY REVOLUTION Начало курса( 12.04) Гр-93 Талия(солнечное сплетение под рёбрами) 75 Живот (уровень пупка) 86 Бедра (уровень лобка) 99 Вес 62,5
1 неделя(23.04) Гр-92 Талия - 75 Живот-83 Бедра - 97 Вес-61,8
2 неделя(30.04) Гр-9 1. 5 Талия-74.5 Живот - 82 Бедра - 97 Вес - 61.9
3неделя(7.05) Гр-90 Талия - 73.5 Живот 81.5 Бедра 96,5 Вес 61.350
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1457 kcal
|
Gord: 61,17g | Prot: 81,11g | Carbs: 152,84g.
Café da Manhã: Lidl Queso Fresco Granulado, Mercadona Yogur Griego Natural, Hacendado Muesly Crunchy 0% Azúcares Añadidos, Mlekpol Tworog Poltusty Semi-Fat Tworog Poltlusty Semi - Fat 4%, Клубника, Голубика. Almoço: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Перловка, Hacendado Pechuga Entera de Pollo, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Голубика, Яичный Белок, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Оливки Зелёные Aceitunas Sin Hueso, Груша, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Hacendado Nuez Natural, Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Hacendado Tortitas Arroz Chocolate Blanco Sabor Yogur, Яблоко Голден. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|