Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2022
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74,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Gord: 35,80g | Prot: 96,73g | Carbs: 172,24g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Psyllium, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado. Almoço: Laranjas, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Filé de Peito, Aveia em Flocos. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranjas, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Peito de Frango. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Batata Doce, Hortifruti Mamão Formosa. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Celia Monte
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