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третий день на грудках, вес стоит. Терпение...
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60,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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979 kcal
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Gord: 34,97g | Prot: 93,02g | Carbs: 72,31g.
Café da Manhã: Кофе с Сахаром, Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Almoço: Куриная Грудка Отварная. Jantar: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Хрен, Зеленый Листовой Салат. Lanches/Outros: Груши, Леовит Суп-Пюре Куриный, Куриный Бульон. mais...
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2056 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, de Pé - 1 hora, Работа косметологом - 3 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 10 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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Perdendo 25,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svetlana2011
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