|
45 мин ходьбы на беговой, , и проба силовой тренировки)
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 31,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1457 kcal
|
Gord: 45,17g | Prot: 45,91g | Carbs: 231,23g.
Café da Manhã: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Огурец (с Кожурой), Свежов Пельмени с Говядиной. Almoço: Олейна Масло Растительное , Квашеная Капуста, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. Jantar: Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Табрис Шаурма Вегетарианская, Клубника, Магнит Банан, Пятерочка Киви, Борщ Вегетарианский. mais...
|
|
2390 kcal
|
Exercício:
Musculação - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|