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O meu peso estava já em 80kg , e apenas meço 1,65 . Já não me sentia bem com minhas roupas , nem corpo , esta luta de dieta não tem sido fácil mas até me tem feito sentido melhor na alimentação nos exercícios que também faz muita falta no dia a dia , nesse momento já estou com 75,5 kg 🙏 o importante é não desistir
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75,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1008 kcal
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Gord: 28,35g | Prot: 81,80g | Carbs: 101,02g.
Café da Manhã: Pão de Centeio, Ovo Mexido, Café Espresso com Leite. Almoço: Massa Fresca (Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Jantar: Atum, Arroz Branco. mais...
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2041 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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