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okay also das finde ich jetzt null gerechtfertigt...so viel hatte ich auf der Waage nach dem Geburtstag vom kleinen als ich alles in mich reingestopft hab nach Herzenslust. hab ich aber gestern nicht. hab mich zusammengerissen, nicht Mal 2000 kcal. ärgerlich....
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58,8 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Gord: 98,17g | Prot: 94,49g | Carbs: 67,87g.
Café da Manhã: Chunky Flavour Cinni Crunchy, Not Milk 1,8%, Kokosmilch Ungesüßt, Eiersalat, Joghurt Mild Laktosefrei, Weizen Toastbrötchen, Premium Lachsschinken. Almoço: Diablo Coated Milk Chocolate Buttons, Diablo Hazelnut Chocolate Spread, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Steiner's Protein Sandwich, Develey Sour Cream Sauce, Lidl Stremellachs Natur. Jantar: St.Mang Original Allgäuer Limburger Rahm, Steiner Food Mein Low Carb Protein Toast, Kerrygold Extra mit Meersalz, Ponnath Apfel Griebenschmalz, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, K-Classic Schmelzkäsescheiben Cheddary, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Kühne Gewürzgurken, Tomaten, Ei. mais...
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1837 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Pilates - 1 hora, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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