Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2022
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79,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2801 kcal
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Gord: 154,93g | Prot: 71,23g | Carbs: 276,53g.
Café da Manhã: Seitenbacher Knackige Mischung, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Almoço: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Mondo Italiano Spaghetti, Sahnesauce. Jantar: Lindt Ganznuss, Lindt Goldhase Nuss, Ja! Puten-Salami, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter. mais...
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2958 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas, Dirigir - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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