|
Okres, z przyczyn niezależnych ode mnie😞brak trenowania😭😭😭 komunie itp.
Nie ma co czekać 14 maj zawody. Reperujemy formę. Dodatkowo 66kg na blacie ma być. Czas, start. Jest jeszcze szansa💪
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1596 kcal
|
Gord: 87,81g | Prot: 94,35g | Carbs: 106,05g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Kotlet Mielony Smażony, Hortex Warzywa na Patelnię z Ziołami i Papryką. Jantar: Pestki Dyni, Turek Kremowy Serek Śmietankowy, Oliwa z Oliwek, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lanches/Outros: Lorenz Orzeszki Ziemne o Smaku Paprykowym. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|