Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2022
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81,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 81,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2125 kcal
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Gord: 65,95g | Prot: 166,29g | Carbs: 245,57g.
Café da Manhã: Aveia, Max Titanium L-Glutamina, Max Titanium 100% Whey, Banana Nanica, Fit Food Pasta de Amendoim, Max Titanium Creatina. Almoço: Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Clara de Ovo. Lanche da Tarde: Fit Food Pasta de Amendoim, Banana Nanica. Jantar: Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Clara de Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light. Lanches/Outros: Max Titanium 100% Whey, Manga Palmer, Aveia, Mel, Banana Nanica. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoyamaguchi
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