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I'm so happy to be working out regularly and finally losing, even if it's only a little.
It does not matter how slowly you go as long as you do not stop.
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60,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1731 kcal
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Gord: 34,60g | Prot: 51,75g | Carbs: 185,36g.
Café da Manhã: Nonfat Latte Coffee, Papa John's 12" Original Crust Pizza - Cheese. Almoço: Broccoli, Ainsley Harriott Hot and Sour Instant Soup by Ainsley Harriott, Onions , Green Peas (Frozen) , Capsicum, Yellow Sweet Corn , Cucumber (with Peel) , Carrots , Pasta (Made with Egg, Cooked) . Jantar: Quorn Naked Chik'n Cutlets, Mashed Potato, Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), White Table Wine. Lanches/Outros: Rum. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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