|
Nisan da aylar sonra tekrar başladım spor ile birlikte sağlıklı bir yaşam için kilo vermeye.
10 az yiyip 2 3 kilo verip, 1 yiyince 2 3 kiloyu geri almak haksızlık.
Yağı fazla tüketiyorum azaltmanın ya da yakmanın yolları hakkında bilgi verebilir misiniz?
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1137 kcal
|
Gord: 62,49g | Prot: 57,80g | Carbs: 87,66g.
Café da Manhã: Tereyağı, Lavaş, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kete, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi, Güllaç. Jantar: Dardanel Ton Zeytinyağlı Akdeniz Mucizesi, Domatesler, Karışık Yeşil Salata. Lanches/Outros: Doğadan Yeşil Çay(Sade). mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|