Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2022
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2196 kcal
|
Gord: 91,32g | Prot: 123,85g | Carbs: 226,20g.
Café da Manhã: Сметана 20%, Окей Изюм Темный, Простоквашино Сливки 15%, Мандарины, Магнит Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Пекинская Капуста, Магнит Сыр Российский 50%, Хохланд Творожный Сыр, Меридиан Горбуша Горячего Копчения , Сметана 20%, Верное Средство Гречневые Отруби. Almoço: Яичный Белок, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Макфа Пшеничная Мука. Jantar: Ватрушка с Творогом, Сметана 20%, Томатный Соус, Морковь по-Корейски, Куриная Печень, Гречка Отварная, Изюм, Простоквашино Ряженка 3,2%. Lanches/Outros: Тыква. mais...
|
|
1795 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Настюган
|