Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2022
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2499 kcal
|
Gord: 120,47g | Prot: 91,64g | Carbs: 265,06g.
Café da Manhã: Тефтели с Рисом, Гренки Домашние, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вода, Гречка Отварная. Almoço: Кировский Печенье К Кофе, Яблочный Штрудель, Посиделкино Пряники с Черничной Начинкой, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . Jantar: Красные Помидоры, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода, Тёма Говядина с Языком, Медвежье Ушко Пельмени из Говядины. Lanches/Outros: Fazer Шоколад Молочный, Кировский Печенье К Кофе. mais...
|
|
2537 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|