64 gram proteinle de kilo veremezsem artık doktora gitcem yarını heyecanla bekliyorum
30 abr 22 por membro: Zeynep…
|
aklına geldiği an hemen kalk güzel kıyafetler giy ve motive olup başla! ayrica proteinle kilo vermenin hiçbir bağlantısı yok
30 abr 22 por membro: rosaoindda
|
Nasıl ya dün herkes proteinini arttır ondan veremiyor olabilirsin yazdı.Dimi ya spor yapmak lazım şuanda
30 abr 22 por membro: Zeynep…
|
Hadi güzel bir booty lift ve fat belly yap duşunu al keyfine bak
30 abr 22 por membro: Kiloveriyor 20
|
Proteinle yağ yakmanın bi alakasi yok. Eğer ağırlık çalışıyorsan protein arttırıp carb azalttiginda evet yağ gider doğru. Ama sıkı bi programin yoksa proteinle manası yok ki..
30 abr 22 por membro: rosaoindda
|
Yürüyüşe çıktım şimdi gece 12 olsa bile
30 abr 22 por membro: Zeynep…
|
proteinin sindirilmesi karbonhidrat ve yağlara oranlara çok daha zor olduğu için hem seni tok tutar hem de protein sindirmek için harcadığın kalorilerin yanına kar kalacağı için kas kaybını engellemeye yardımcı olur yani protein almak önemlidir arkadaşlar
30 abr 22 por membro: zbez
|
Ay bunu yazman önemliydi benim için sağ olll
01 mai 22 por membro: Zeynep…
|
Zbez en cok enerji veren ve tok tutan yağlardır:) oksitlenme kapasitesi carb ve proteinlere göre çok daha fazladır çünkü
01 mai 22 por membro: rosaoindda
|
Yani ben mesela tabii ki düzenli olarak değil zaten şurda yaza kaldı 30 gün kaldı.Dışarı çıktığım gün sağlıksız da olsa almam gereken kaloriyle (1100-1200) yine de kilo verebiliyorsam bundan sonra sağlıksız şeyler tüketsem de kaloriyi geçmem doğru mu anladımmm
01 mai 22 por membro: Zeynep…
|
Zeynep bence cok yanlış düşünüyorsun. Yaza kaldı 30gun? Sadece yazı hedeflemek bence cok yanlış. Alman hereken kaloriyi pastayla da doldurabilirsin. Sağlıksız şeylerle belki verirsin. Ama görüntü en önemlisi.. sadece yazı hedefliyorsan evet istediğini ye kalori açığı yap spora gerek yok
01 mai 22 por membro: rosaoindda
|
Rosaoinddayı nerede görsem hep haklı
01 mai 22 por membro: Z A R G A N A
|
01 mai 22 por membro: rosaoindda
|
01 mai 22 por membro: Zeynep…
|