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Je voulais pas me repeser tout de suite car les équarts du week end dernier me hantaient...et bien on dirait qu'ils m'ont fait du bien finalement ! 😂 passez une excellente journée ♥️
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93,5 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Gord: 71,25g | Prot: 88,73g | Carbs: 210,37g.
Café da Manhã: Alpro Nature à la Noix de Coco , Amandes, Pomme, Foodspring Whey Protein, Bio Village Lait de Soja sans Sucres Ajoutés, Banane, Carrefour Framboises Surgelées, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Graines de Chia Séchées. Almoço: Côte d'Or Chocolat Noir Brut 86%, Kiri Kiri à la Crème de Lait (18g), Bio Village Pain Complet Seigle, Sauce de Soja, Taifun Tofu Ail des Ours, Priméal Spaghetti Quinoa Ail & Persil, Salakis Feta, Cora Haricots Verts Extra Fins. Lanches/Outros: Rapunzel Beurre de Cacahuète, Banane. mais...
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2616 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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