Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2022
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79,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2695 kcal
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Gord: 145,12g | Prot: 85,79g | Carbs: 268,98g.
Café da Manhã: Milram Sylter Käse, Banane, Butter-Croissants, Kürbiskernbrötchen, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Kaffee, Nutella Nutella. Almoço: Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Spargel, Weihenstephan Butter, Weich Gekochtes Ei, Kaisersemmel, Metzger Kaiserfleisch. Jantar: Edeka Kirsch-Vanille Plunder , Lindt Nougat Eier, Milram Sylter Käse, Wikinger Knacker, Spargelsalat, Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel. Lanches/Outros: Lindt Nougat Eier, Snickers Eis (53 ml). mais...
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2814 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Roçada do Gramado - 15 minutos, Descansar - 4 horas e 33 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Fazer Compras - 40 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Dirigir - 55 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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