Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2022
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2522 kcal
|
Gord: 93,23g | Prot: 95,65g | Carbs: 319,98g.
Café da Manhã: Яблоко, Масли Печенье Шахматное, Вареное Яйцо, Вода, Стародворье Баварушки, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Bravolli Рис Красный Длиннозерный. Almoço: Прасковья Молочкова Сметана 15%, Акконд Конфета Картошка, Сыр Российский, Невский Кондитер Attache Суфле на Фруктозе, Вода, Фасолевый Суп, Творожное Печенье, Белый Хлеб. Jantar: Вареное Яйцо, Яблоко, Вода, Мистраль Чечевица Отварная , Тефтели с Рисом. Lanches/Outros: Fazer Шоколад Молочный, Fazer Шоколад Молочный, Масли Печенье Шахматное, Творожное Печенье. mais...
|
|
3463 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Cross Training - 6 minutos, Correr - 10/kph - 50 minutos, Caminhadas - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 16 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 23 minutos, Trabalho - 6 horas, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|