Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2022
|
84 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1370 kcal
|
Gord: 103,49g | Prot: 71,97g | Carbs: 38,57g.
Café da Manhã: Сметана 20%, Lindt Горький Шоколад 85%, Простоквашино Сливки 20%, Кокосовое Масло, Evolution Food Органическая Кокосовая Мука, Творог 9%. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Now Foods Псиллиум, Куриная Печень, Салат капустно редисковый, DopDrops Паста Ореховая Натуральная "Шоко Милк Пинат Хазельнат Хрустящая", DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, Яйцо, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Дымов Бекон Венгерский. mais...
|
|
2186 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|