|
Вес стоит. Постоянство тоже хорошо, т к не худею, а улучшают качество тела....
|
47,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2196 kcal
|
Gord: 83,36g | Prot: 125,72g | Carbs: 138,29g.
Café da Manhã: Малиновое Варенье, Домик в деревне Кефир 2,5%, Северная Долина Сметана 15%, Геркулес Геркулес Традиционный, Яйцо, Яблоко, Гарнец Мука Кукурузная, Fit Parad Мука Кокосовая, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Вареное Яйцо, Микоян Тушенка Говядина, Гороховая Каша. Jantar: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Калинов Мост Мороженое, Сыр Тильзитер, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Steakwine Вино Красное Полусухое, Горбуша. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль. mais...
|
|
1644 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Cross Training - 15 minutos, Caminhadas - 1 hora e 4 minutos. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|