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Huch, bewegt sich doch etwas auf der Waage...hat aber ganz schön gedauert 😅
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64,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2015 kcal
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Gord: 97,11g | Prot: 68,39g | Carbs: 156,46g.
Café da Manhã: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Nadler Heringssalat, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Aerzener Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch. Almoço: Baguette, Käse-Lauch-Suppe. Jantar: Kaufland To Go Gouda Schinken Salat, Weinschorle. Lanches/Outros: Meßmer Brennesseltee, Kaffee mit Milch, Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 7 horas e 46 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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