|
День пролетел в режиме «сейчас я всё успею», но успел не многое. А точнее, успел на работе уложить в себя «бизнес-ланч» и выпить чашку кофе и уже взглянув на часы, чашка чая получилась в следующих сутках. А так хотелось сделать всё запланировано. Утром сдержал себя от завтрака, потому как, ещё не прошло 16 часов, после приема пищи. На работе, был из первых, кто стоял и жадным взглядом смотрел в меню в столовой, что же такого сейчас набрать и забыть то состояние, когда хочется «жрать» (слово «кушать» к тому времени уже не подходило по смыслу-состоянию) :D. Потом «понеслось», надо было продумать одно, как построить деловую беседу, какие основные точки, акценты, направления, для достижения поставленной цели… потом встречи, концентрация внимания на слова оппонента, его движения, … короче рутина, которая отвлекает. Вроде как время пролетело. Уже время ужина, но опять приоритеты поменялись. Надо двигаться, время неумолимо летит, а ещё надо успеть сделать то, что запланировано. .. :)))
|
115,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2584 kcal
|
Gord: 148,44g | Prot: 126,79g | Carbs: 188,19g.
Café da Manhã: Салат Оливье, Напиток из Шиповника, Борщ, Рагу с Курицей, Картофельное Пюре, Кофе, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Раменский Мясокомбинат Сосиски Раменские. Almoço: Виктория Салат Мимоза с Семгой, Судак Жареный, Напиток из Шиповника, Картофельное Пюре. Jantar: Чай Несладкий, Картофель Отварной, Салат из Помидоров и Огурцов, Сельдь Соленая. mais...
|
|
347 kcal
|
Exercício:
Тренажёр - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 12,3 kg por Semana
|