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Comme prévu, une journée à manger "sainement" et tout est rentré dans l'ordre :)
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65,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1907 kcal
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Gord: 92,72g | Prot: 54,40g | Carbs: 204,22g.
Café da Manhã: Kellogg's Nutri-Grain Croustillant de Céréales Biscuité. Almoço: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Monoprix Carottes Râpées Vinaigrette Allégée, Sandwich Wrap de Viande, Volaille ou Poisson, Légumes. Jantar: Tyrrells Veg Crisps, Houmous. Lanches/Outros: Monoprix Craquelins au Son d'avoine, Nestlé Lion, Coca-Cola Coca-Cola Light. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Pilates - 10 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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