Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2014
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84,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1992 kcal
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Gord: 41,88g | Prot: 114,15g | Carbs: 303,05g.
Café da Manhã: Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Snack A Jacks Rijstewafel, Water, Coffee, Tomatoes. Almoço: Pruimen, Kip Drumstick met Vel, Komkommer (met Schil), Tomaten, Wortelen, Zonnatura Notenmix Reep, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Aldi Fruitbiscuit Appel, Kellogg's Choco Krispies COCO POPS, Banaan, Appel, Rozijnen. Jantar: Brown Rice, AH Gebroken Sperzieboontjes, Koolraap, Kool, Gekookte Linzen, Kipfilet, Leeks, Bouillon Vegetable Broth. Lanches/Outros: Twix Twix, Perfect Fit Protein, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). mais...
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4498 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puhpine
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