Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2022
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80,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2760 kcal
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Gord: 136,36g | Prot: 97,35g | Carbs: 288,17g.
Café da Manhã: Seitenbacher Knackige Mischung, Kaisersemmel, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nutella Nutella, Weihenstephan Butter, Banane, Freiland Puten Puten Bierschinken. Almoço: Lindt Nougat Eier, Milram Sylter Käse, 3 Glocken Gedrehte Bandnudeln, Bolognese. Jantar: Nutella Nutella, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Butter, Wikinger Knacker, Alpenhain Obazda Original. mais...
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2818 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 12 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Dirigir - 45 minutos, de Pé - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 15 minutos, Descansar - 4 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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